美白効果のある成分

美白に効果がある成分といえば、ビタミンCが有名ですが、ビタミンCとともにメラニンの生成を抑制する効果がある成分として、アミノ酸の一種であるシステインもまた有効です。

私たちの体の中で作ることができない必須アミノ酸とちがい、システインの場合は体内でも生成することが可能です。

ただし、システインを体の中で生成するためには、必須アミノ酸のひとつであるメチオニンが欠かせません。

メチオニンもシステインもたんぱく質の一部として卵や鶏肉などの中に含まれていますから普段の食事でもとることができます。

ただし、加齢とともに生成量が減るシステインを補うためには、不規則になりがちな現代人の食事では補いきれない場合も多く、手っ取り早くメチオニンやシステインのサプリメントで補給したほうが効果的であるケースも少なくありません。

サプリメントの効果

食事やサプリメントなどでシステインを補給したら、ビタミンCもできるだけ多めに摂るように心がけると、いっそう早く美白効果を感じることができるようです。

サプリメントの中には、システインとビタミンCがセットになっているものもあるようなので、そういったものを試してみるのもよいでしょう。

もちろん、サプリメントは薬ではありませんから、飲んだからといってすぐに効果が発揮されるものではありませんが、お肌のターンオーバーサイクルに合わせて1ヶ月程度のみ続けてみるとよいでしょう。